〈年度回顧〉 深蹲170kg➡️182.5kg 臥推105kg➡️110kg×2 硬舉230kg➡️262.5kg Total 555kg(+50kg) 過去一年對我而言 可說是健力訓練大躍進的一年 上半年接觸到完整的健力訓練系統自己安排課表 並且找了教練調整三項技術 影片應該也能看出來動作技術比去年年初進步很多 菁英盃之後也開始與教練線上配合 對於課表編制有更進一步的認識 並在年底完成總和550kg的目標 雖然這一年的進步 一部分是來自於升量級的紅利 畢竟身高177cm在74量級實在太不吃香 但仍然可以感受到自己還有很多進步空間 目前的PR都還沒有到榨乾的程度 雖然是升量級 但體重也花了接近一年的時間才增加10kg 身體組成控制得當 也是持續進步的關鍵 今年的目標設定在總和600+ 希望能提早在8月達成 接下來會在83量級耕耘1~2年 再考慮往93量級邁進 Coach: @funga_tumaz