腰がめちゃくちゃ痛いので良いストレッチ教えてください

2025-01-26 13:45

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17 小時內	複合整体院活呼堂 hajime.murakami.9421	腰の痛みに下手にストレッチて伸ばす行為がおすすめとは言えないので、先ずは足裏アキレス腱ふくらはぎもも裏この順で下半身の末端から緩めていきましょう。
18 小時內	土支田さくら整体/歩行整体セラピスト密林紀子/練馬区/土支田 mitsurinnoriko	オススメはゆっくりラジオ体操です全身の筋肉を動かして血流・リンパを巡らせましょう‼️ 特に背中を意識して動かしてみて