【発酵あんことヨーグルト】 毎朝のデザート⁉️ 発酵あんことヨーグルト。 プラス炒り米糠。 米糠って からだのいい事たくさん、 https://www.okome-maistar.net/introduce.html 毎回精米してから お米を炊くので。 我が家はたくさん米糠が出ます。 玄米は、早食いゆえに 胃が痛くなり 気持ち悪くなる。 早食いは治りません😅 米糠を捨てるのはもったいない。 ただ最近お米が手に入りにくく。 特別栽培米が買えていないのが難点。 農薬が心配な方は 完全無農薬のお米を買ってください。 米糠も売ってますので。 サプリメント飲むなら 食事で色々補いたい。 ていねいに暮らすは 健康のベース。 日々養生です♪ 毎日米糠と麹を取り入れる。 発酵あんことバターでトースト食べたいが。 カロリー爆上がりが気になり チャレンジできておらず。 #養生 #ていねいな暮らし #米糠 #発酵あんこ