韓韶禧 #細嚼慢嚥的佛系身材管理 在這幾天的成熟男人連發之後 該來點女子力💪平衡一下了 或許有人不知道細嚼慢嚥 其實可以讓大腦有足夠時間接收飽足訊號 顯著增加飽腹感，自然減少攝取食物的量 BenBen編最近也開始嘗試這樣的做法 推薦給任何想要健康減少進食的朋友們