2025-01-27 20:39
19:30〜20:00 就寝
23:30〜0:00 起床・授乳①
4:30〜5:00 起床・授乳②
ここから1〜2時間唸って寝ないが毎日でもう尋常じゃなくストレス
髪引っ張ったり叩いてきたり凄く痛いし
4月から職場復帰だけどこの生活だとまずいのでなんとかしたい
赤ちゃんだし夜は9〜10時間は寝かせたほうがいいと思っていたけど、こうなると本人にとって夜間の就寝時間は8時間とかが適正ってことなのかな?
就寝時間を21:00〜21:30にずらしたらいいのかな?
睡眠の悩みから一向に解放されない🥲