19:30〜20:00 就寝 23:30〜0:00 起床・授乳① 4:30〜5:00 起床・授乳② ここから1〜2時間唸って寝ないが毎日でもう尋常じゃなくストレス 髪引っ張ったり叩いてきたり凄く痛いし 4月から職場復帰だけどこの生活だとまずいのでなんとかしたい 赤ちゃんだし夜は9〜10時間は寝かせたほうがいいと思っていたけど、こうなると本人にとって夜間の就寝時間は8時間とかが適正ってことなのかな？ 就寝時間を21:00〜21:30にずらしたらいいのかな？ 睡眠の悩みから一向に解放されない🥲