ジムおわ 〜尻・脚トレ〜 今日は、比較的空いてる🤩 と、思って ウォーミングアップしていたら みるみるうちに増えちゃって、スミスもパワーラックも空いてない(T ^ T) 最後の最後に空いたので少しだけスクワット出来た。 ちょうど、トレーナーと話す事出来たので 👩「効いてるのか効かせてるのか？どんなトレーニングにしたらいいのか？未だに迷子」 💪「今日は、どれだけしましたか？」 ↓アプリを見せる 💪「たくさん、しましたね。 効いてるかは何回もしていたらコツが掴めて分かってくるし、多分そんな沢山出来ないくらいに疲れちゃうと思うよ」 との事でした。 確かに今日の私はガクガクなる事もないし、元気モリモリ 👩「普段、トレーナーは何回くらいしますか？」 💪「大体、5種目4、5レップかな」 「時間にすると1時間チョット」 だそうで、私もトレーニングの時間が1時間取れるかとれないかなので、時間を有効に濃い内容で出来るようになりたいな。 もっとコツを掴んでコツコツやっていこうと思った1日になりました🏋️ でも、先ずは継続と楽しいと思う事なので焦らずゆっくり楽しみマッスル