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2025-01-27 17:12
嫌な記憶とかイメージが頭支配してきた時は、自分は地面に埋めるイメージで蓋をして 他の感情とか記憶やイメージで塗りつぶして空間ごとなかったことにする感じでしてます そしたら案外一時的でもなんとか忘れられるし、思い出す頻度減らせます 今は年に数度まで減らせてます
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まる
takeru19980328
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