【息の長い運動】 コロナ禍でマスク生活を余儀なくされた辺りから、 動悸や息切れの患者が増えたらしい。 1.階段が上れずエスカレーターを使いがち 2.坂道が上れない 3.口呼吸が多い　 4.口を開けて寝てしまう等の症状がでたら、1日2−3回の腹式呼吸や 待ち時間にゆっくりと呼吸してみてね！ 運動