肩こりから頭痛を引き起こすのは「緊張型頭痛」で、肩や首の筋肉の緊張が原因です。肩こりがひどい場合、血流不足や疲労物質の蓄積によって筋肉が酸欠状態になり、神経が刺激されて頭痛を引き起こします。� 緊張型頭痛の症状は、次のようなものです。� 頭が締めつけられるような痛み ヘルメットをかぶったような圧迫感 はちまきで締め付けられるような痛み 後頭部から首筋にかけて、両側に感じる痛み 緊張型頭痛を予防するには、姿勢の改善や運動が効果的です。� 緊張型頭痛を予防・改善するには、次のようなことに気をつけましょう。 うつむき姿勢にならないようにする� 首だけ曲げて下を見ない（スマホ首）ようにする� 寝ている間の姿勢を見直す（枕を低く、固いものにするなど）� 少しずつ運動する� 続き