朝イチは、オンラインパーソナル体験でセブ島在住の方でした。 移動が多い中でも運動習慣をつけていきたいということで，サポートしていきます。 やはり，40代を過ぎると 体のあらゆる機能(内臓筋、骨格筋、消化器系など)が落ちてきて衰えを感じている方が多いです。 20代の無茶なダイエット法やトレーニングでは成果が出ないところか、怪我の可能性も体調不良になる可能性もあります。 睡眠，食事、運動の３本柱で健康を作るの大切です。