最近はじめたこと〜 グルノートという、検索するとYouTubeとかに上がってくると思うのですが、良さそうやなおもったのでやってみてます。 不安をまず書くのがいい。 そこからいったん気持ちを客観してから どうなっていきたいかを書いていくんですが、 ここからが良い。 誰かを喜ばせるとか、だれかとつながりをもてている状態でさらに意識していく。 それを、できるだけ毎日していくようにする。 みたいな内容です。 えらそーなこと書いたけどまだ1週間ほどです🤣 しかもよぉ忘れるから、もう今回はうっすいノートにしてみました。休憩中とか、移動中とか、あいたときに書こうからやってみてます。 あともうひとつ、感謝ノートも書いてます。 これもよく耳にしますが、毎日とはなかなかいかないしーなんですが、せっかくやからやってみよおもってます。 なれたら、5分ほどでできるそうなので。 気持ちの整理にいいかなとおもってます♪