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串文鏈結2025-01-28 03:26
年節訓練Day 1(Part 1)
臥推，確實以很慢的速度進步，但70跳80，能是一個巨大的檻。80在下方時，總找不到闊背支撐的感覺，整體結構鬆掉，導致承受不住重量。
改變思路🤔，降低負重，多點暫停及次數，提升肌耐力試試
70-2x2(rpe 7)
55-8x3(rpe 6.5)
重訓日常
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作者
吳玟鈞
wuwunjyun
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