先週の金曜日、ジムで下半身をした。次の下半身はそろそろかな？と本日ジムに行こうとした。その前に家で10kgのダンベルを持ちスクワットをすると内腿の筋肉痛がまだ酷い！金曜のマシンレッグアダクションの影響がまだ残ってた。情けない、、、。