本日のねんねのコツ 【起床時刻を固定しましょう😊】 赤ちゃんのねんねに悩んでいろいろ検索したり本を読んだりして、なんだか意識することいろいろあるなぁと感じていませんか？ そういう方は、まずは「朝起きる時間」だけを意識して生活してみてほしい🥰💓 詳細は割愛しますが、 「起床から14時間後に睡眠ホルモンがピークになる」 ように人間の体は作られているので、 7時起床→21時前後に一番眠気が来る🥱 赤ちゃんの場合、その間にも朝寝や昼寝で睡眠を補いはするけど、それはあくまでも「仮眠」であって、やっぱり一番大事なのは夜のねんね。 ねんね改善を試みたいならまずは夜のねんねを整えることが鉄則です◎ ぜひ明日から実践してみてねー♡