倒數_37 初始55.2kg ➜ 今日55.1kg _ 今日訓練：間歇 10-15minER+動態熱身 6*(400m@6:15(2‘30”)+400mE)+10-15minER _ 暖身1.2km 第1組：2‘02”、3‘18” 第2組：2‘19”、3‘34” 第3組：2‘20”、3‘34” 第4組：2‘23”、3‘44” 第5組：2‘27”、3‘36” 第6組：2‘23”、3‘36” 收操800m 共6.8km _ N久未跑 這週就慢慢建立基礎耐力 這次也沒啥目標 只想穩穩跑6分速就好 但今天整體下來 沒抓到配速 _ 三餐：過年快樂吃 飲水：1700cc 睡眠：9hr54m _ 邁向Fit系列