考慮參加HYROX Day02 - 抱石訓練🏋️‍♀️ 太久沒有抱石，上半身肌耐力大幅下降。 另外也有發現肩關節的活動度有改變，果然肌肉量與抱石的運動表現有所差異。 近期應該會減少攀岩的機會，讓自己可以更專注於腿部肌力訓練。