@dieter_miitaku 1日1食食生活だった40代おっさんが 3食しっかり食べて10キロ痩せた 僕なりの生活習慣を紹介します。 ダイエットには運動ももちろん大事 だけど、さらに大事なのは生活習慣や食生活を 見直して正していくこと。 まだまだ変えたこと沢山あるけど 今回は特に大切なこと3つ紹介するから 中年太り撃退やダイエットなかなか結果でないって人 参考にしてみて下さい。 _________________________________________ いいねと思ったら　♡タップ 参考になったら　　コメントか👍でも構いません！ いいね、フォローが励みになります🙇 見返したい、忘れないようにしたい人は 保存推奨です☝️ #男磨き #ダイエット #筋トレ #生活習慣 #食生活