≪ランニング開始2024.08.22〜≫ 2025.01.29 今日も気が重かったけどジムへ ・クロストレーナー35分 (レベル10／回転数70以上キープ／心拍ゾーン4〜5） ・バイク30分 (レベル9／回転数80〜90キープ／心拍ゾーン3〜4) 心拍ゾーン意識してのマシントレーニングはキツい😫 でも昨日よりクロストレーニング5分増やせたし、負荷も上げられた！頑張った〜！！