Before & After：我們為什麼追求完美體態？ 多數人對於體態會傾向完美身材，但我在這些年的健身過程，發現重點是你自己內在改變了什麼？ 我們因為運動成為更能承受外在與內在壓力的人，甚至是開始過上健康的生活模式，這才是運動的本質。 當我們不斷地追求完美體態的同時，我們附加自己更多的壓力，這樣反而讓進入健身房更加的困難。 現在的我更喜歡去挑戰不同的運動，像是馬拉松、登山以及HYROX等等。這時候，完美體態成了附加的條件而已，我們會成為符合那些運動的身材。 - 📊 數據分享： 2023/10 66kg vs 2025/01 70kg 2023的我：一週3-4練（1-2次抱石） 2025的我：一週4-5練（更多的全身性訓練）