每天發自拍照直到自己有腹肌 D163 ☀️目標：D365有腹肌☀️ 🏃運動方面💪 今天沒有運動 🍴飲食方面🍴 （一天兩餐 168斷食法） 中餐 兩碗飯配菜 晚餐 一碗飯配菜 今天終於吃到我一直想吃的甘蔗雞 這兩天也喝蠻多水的，肚子也沒有前幾天餓到那麼不舒服，也有點適應一天兩餐了，這樣的好處是，拉長空腹時間，製造熱量赤字，還不錯 明天應該會跑個5～6km，年也快過完了 我們家的過年都過很快，差不多該繼續認真了 不管是減肥還是其他事情，也祝大家新年快樂 老話一句 ‘’一樣不求快，貴在堅持‘’ 繼續加油❗️❗️❗️ 減肥日記