ベンチプレス、セーフティ付いてるタイプなら補助居なくても大丈夫かと思いますが、不安ならしなくても良いと思います。けど、腕のトレもですがやりたかったら皆さん基本ウェルカムだと思いますよー。そんなに皆が皆マッチョじゃないですし。