Day 11 （不確定算不算成功早睡） 昨天大家都還在上網、做勞作、聊天，沒人要睡，我22：48就吃完藥躺在那邊等睡，結果太太跑進來說怎都沒幫忙帶小孩刷牙，我就起來要抱小孩去刷牙，但小孩在玩黏土完全不想動，又說肚子很餓，我就拿一個可頌，小孩一邊玩黏土，我一邊餵。餵完又抱去刷牙，然後一片混亂，小孩說要聽故事，我說我一定要睡了，就用手機放以前講的故事，然後自己睡著，應該已經超過12點。 早上被08：30的鬧鐘叫醒，賴床到大概08：40起來，馬上去喝一杯無糖綠，再去7-11買咖啡喝。這樣大概睡八小時多一些，至少不要睡到九小時。 目前感覺： 1、沒睡太久，感覺良好 2、昨天多加一個瑜伽墊，比較沒腰酸背痛 3、希望開工後可以變成十點半睡到六點半之類，長期目標是九點半睡到五點半，甚至八點半睡到四點半，變成晨運阿公