유산소 운동별 특징 1. 축구 - 진짜 중독성 있는데 많이 다침 - 체력과 함께 협동심 기르는데 정말 좋음 - 실력 차이가 있어서 초보가 하기 쉽지 않음 2. 수영 - 배워 놓으면 인생 살아가는데 여러모로 좋음(특히, 여행) - 최소 1년 이상 해야 자유형과 접영이 뭔지 제대로 깨달음 - 관절에 무리 가지 않고 바디 라인을 예쁘게 만들어줌 3. 등산 - 2030에게 강력 추천하는 고강도 온몸 운동. 단, 무릎 조심 - 근력, 근지구력, 체력, 유산소, 근성 기르는데 탁월 - 자연+피톤치드+정상막걸리+도토리묵=극락 조합 4. 러닝 - 러닝화만 있으면 어디서나 할 수 있는 가성비 & 접근성 갑 - 가장 힘든 처음 10분만 넘기면 신세계 - 제일 장점은 잡생각이 싹 사라짐 5. 라이딩 - 허벅지와 종아리를 강화하는 하체 집중 운동 - 속도감과 자유로움을 좋아하는 사람들이 하기 좋음 - 운동하며 힐링도 하는 한강을 즐기는 최고의 방법 새해 맞이 새로운 운동 시작할사람?