ストレッチはランニングガチ勢になる前から少しずつやった方がいい 走る時間の1/10でもいいです、走る時間を削ってでもやった方がトレーニングは効率的 ランニングやると筋持久力と引き換えにどんどん固くなるから、あるレベルまで速くなると、ストライドが伸びなかったり故障で行き詰ってくる 自分が股関節周りの硬さにようやく気づいてもうだいぶ手遅れ😭