Pré treino de corrida, 30 min antes: 1 banana. Pré treino de corrida, 1h antes: fatia de pão com doce de leite. Pré treino de corrida, 2h antes: pão, ovo, queijo, Requeijão, mortadela, alface, cebola, tomate, azeitonas, salame, 1 filé de frango, 1 hambúrguer de acem 100g, 2 linguiça calabresa em rodelas, 12 parafusos tipo phillips, 2 abraçadeira, 1 serra tico tico e 500ml de WD40.