５２歳もうすぐ５３歳 エクオール摂りはじめて ひと月位　お肌と髪の調子が良くなった 夜なかなか寝付けないのは変わらない 他は ヘム鉄とビタミンCと 軽い運動　オヤツ代わりの甘めのプロテイン 珈琲とお酒はやめられない 同世代の皆さんは何をされているか知りたいです