🎯今年春節連假有九天長假，你有越放越無聊的感覺嗎？ 對於平時工作繁忙的我們，適當的假期對身心健康與幸福感具有一定的正面影響。 然而，是否放假越長越好? 根據2012年的科學期刊研究，針對54名勞動工作者，分別評估他們在假期前、假期期間及假期結束後的身心狀況。 結果顯示： 受試者的身心健康與幸福感，在剛開始放假時快速上升，於第八天達到巔峰值，之後就慢慢下降，並且，放假的幸福感在重返工作崗位的第一週內迅速回落至基線水平。 研究也發現，假期長度對身心健康的改善較無關。然而，假期中所參與的活動內容、從活動中獲得的愉悅感、放鬆程度、掌控感以及睡眠品質，與假期後身心健康的改善才有顯著關聯。 總之，假期的長度可有效提升身心健康，但這種正向效應較為短暫。假期過程中的體驗（特別是愉悅感、放鬆）對於放鬆身心其實更重要。 長假