北海道で除雪を頑張っているみなさまへ 体重60kgの人が30分間除雪→約180kcal消費 体重50kgの人が30分間除雪→約150kcal消費 モチベーション上げていきましょう！ オススメはインターバル方式です！30分作業したら5～10分休憩しましょう。 ケガ防止のため作業前に軽いストレッチを行いましょうね。 ※除雪の運動強度は5-7METs(メッツ)です。