走出焦慮的第一步：掌控時間 我開始實行解決焦慮的第一步：行事曆管理 過去，我總是陷入焦慮，覺得時間永遠不夠，總有做不完的事情。每當一天結束，心裡總是充滿未完成的壓力，像是被時間無情地推著走，無法停下來喘息 但現在不同了 行事曆，不再只是記錄行程的工具，而是我戰勝焦慮的武器 它清楚地告訴我，今天該完成的目標是什麼， 它讓我看見，我的努力正在一步步累積， 它讓我掌控時間，而不是被時間追著跑 我開始感受到一種前所未有的踏實感 焦慮，不再佔據我的內心 因為我知道，每一天的計畫，都在推動我前進， 每一個小目標的達成，都是我成長的證明 曾經的我，對時間充滿恐懼。 我覺得時間就像指縫間的流沙，怎麼抓都留不住。 我瘋狂地害怕時間流逝，害怕自己沒能好好利用它， 害怕未來的不確定，害怕自己還不夠好 但現在的我，開始擁抱時間。 我更從容地利用每一個零碎時間， 不再只是焦急地看著時鐘滴答作響， 而是踏實地跟隨計畫，一步步前進。 每一天，我都能看見自己的成長， 每一天，我都比昨天的自己更強大。 我對未來，不再感到迷茫，而是充滿期待。 這種心態的轉變，讓我豁然開朗！ 我知道，我正走在對的路上！