サウナの主な効果 * 疲労回復効果 サウナに入ると、血流が安静時の約2倍に増加します。その結果、酸素の摂取量が増え、筋肉疲労物質の排出が促進されます。これにより、肉体の疲労が回復し、エネルギーの再生産が行われ、疲労回復の効果が高まります。経営者の日々の疲れをとることが期待できます。   * ストレス解消効果 サウナの高温の空気が全身の皮膚を刺激することで、中枢神経の興奮が高まります。その結果、神経による身体機能の調整が促進され、ストレスが解消されるのです。経営者としての責任から来るストレスや業務中のストレスの解消に期待できます。   * 血圧低下効果 入浴直後は一時的に血圧が上がりますが、その後、血管が拡張することで最高血圧と最低血圧の両方が低下します。特に最低血圧の低下は、高血圧の方にとってサウナ特有の喜ばしい効果です。   * 安眠効果 サウナにはさまざまな種類のサウナがありますが、その中でも低温サウナにゆっくり入ることで鎮静作用が働き、活動的な昼のリズムから休息のリズムへの自然な移行が促され、快適な睡眠に繋がります。サウナでは、下段の椅子に座ることで効果が得やすくなります。