😊過年期間健身房沒有什麼人，一個人包場訓練感覺很好，有人選擇休息，我選擇每天默默堅持讓自己進步。 現在訓練完後都會伸展拉筋，已經做到痛苦的極限，但我離地板真的好遙遠呀！🫣 每天我都讓自己承受一點點的痛苦， 直到完全習慣為止🤣。 今天有個朋友聽到我想要練一字馬， 他光聽就覺得很痛苦，但是，人就是要在痛苦中才能成長茁壯。😌 你不需要完美身材， 但你需要一個可以陪你到老的健康身體。😊 今日課表； 引體向上400下 繩索下拉100下 胸推100下 拉筋伸展 #引體向上 #繩索下拉 #拉筋伸展 #努力到不能再努力為止 #當你下定決心開始就不要輕易的放棄