昔は子供が暗闇を怖がるので天井の夜光灯をつけていたのだけど、真暗の方が熟睡できることを実感した。 子供が寝るまで灯して、入眠後に消灯です。 遮光カーテンを外して、部屋を真っ暗にして寝ることにしました。 自然光に勝るものはなし