初一騎陽金爬升1500 出二騎風中劍爬升900 選最硬的上風櫃嘴500多 中社約200多劍南路約100多 同學說很空虛1千都不到 初三今天騎余老大滿貫爬升3500左右 晚上會下雨 盡量不騎平路衝里程都是開車去 這訓練有硬爬升距離晚上雨戰 🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴 這個月我的爬升不預計1萬 同學的爬升已經破2萬 盡量不騎平路的訓練