每日一營養，健康一輩子 day11 最近遇到許多朋友有皮膚上面的困擾，像是青春痘、皮膚炎、濕疹、異位性皮膚炎、紅斑性狼瘡等等因為不同的亞健康症狀會有不同的原因以及環境問題，所以很難以偏蓋全的去統一回答。 今天就說說濕疹好了，脆友當過兵的對濕疹印象就是夏天必須要抹抹痱子粉對吧，保持皮膚清爽是第一個條件，其中太過刺激性的飲食也會加劇濕疹的發作機率以及嚴重程度，甚至少吃魚肉跟蔬菜的朋友更是有感。 幫有濕疹困擾的朋友歸類： （一）先分析自己濕疹的部分，是否與環境有關係，像是有些工作必須穿著無塵衣，容易導致濕氣存在皮膚上 （二）設法改善此類狀況或保持著皮膚乾燥、滋潤 可以選擇塗抹有敏感測試過的乳液or止汗品 （三）充足跟均衡的飲食習慣，照著衛生福利部的飲食健康指南吃，如果部分營養攝取不足，可以選擇採用營養品補充的方式攝取，最好選擇有國際認證及天然的營養補充品，魚油以及綜合維生素B群會是最佳的推薦優選 如果脆友還有什麼小撇步，歡迎留言分享 濕疹