baca doa tido

Pada pandangan saya mengikut Ulama'. Dlm Pukul 7 pagi pergi jogging/brisk walk(ikut kesesuaian) dan pastikan tempat kita nak bersenam ketika pagi tu bukan petang tau dan ada banyak pokok sebab pada pokok tu ada udara/oxygen yg bersih untuk pernafasan kita sampai ke otak. Bila otak dapat udara yg bersih dan badan di bawa kerja ketika pagi maka, kebiasaannya sebelah malam pd Pukul 10 mlm lebih kurang akan nak berehat. Semoga di permudahkan urusan ye. WAllahu a'lam.