比“用力”更困難一百萬倍的， 就是“放鬆”的能力了！ 我一直都以為我的身段很柔軟， 但每次去養生館都被說硬邦邦！ 我可以花幾個小時的時間運動， 伸展超過五分鐘就覺得好漫長... 妳是不是也一直活得很用力， 一停下來不是焦慮就是生病！ 有些人的“鬆弛感”是需要練習的！ 每次運動完拉伸的時候， 我也都在練習這些口訣： 要接納自己即使不滿意！ 要活在當下生活慢下來！ 要學會屏蔽力拒絕內耗！ 要懂減法不能什麼都要！ 要把自己的腰扭到180度Ｃ8..好硬 每次都在想這些～ 於是我的拉伸 又不超過五分鐘了！ 放鬆就是放鬆， 不要想著放鬆的時候 還要做點什麼事情啦吼呦～ 攝影 @eason_chou1102 我的腰肢真的有夠硬! 不是都說女人就像水， 那我一定是屬於乾掉的水泥！