這邊直接引用我的回應並做點延伸的反思，我在諮商多年，同時先學心理學後繼續進修音樂治療，對於「如何表達情緒感受」，大多是以實驗性或別人越不敢我偏越要的動力來探索（對我就反骨 加上我本質就是充滿”負面”情緒的人，我需要很多安全的情緒出口，而「為自己的情緒負責」一直以來就是我面對情緒的核心思想。 說的容易但實踐起來一開始是辛苦的，尤其是在我逐漸意識到被理解的渴望彷彿新生兒渴望母乳的滋養、被照顧者函容，都是我們生來的需求。 實踐多年我意識到渴望被理解 & 為自己的情緒負責是可以同時並存的，他們的確某些時候會相互矛盾但並不阻礙並存，反而有助於穩定自己的心理健康。 其實這也是我目前在學音樂治療時，很常會有的思考脈絡，個案若願意在我的session裡表達那些不太舒服的情緒，其實也是因為這個空間足夠安全來表達情緒，也進而認知到 「情緒沒有對錯，也能夠被無條件的尊重和接受」