プロテインなどのサプリメントはあくまで補助的なもの。 やっぱりタンパク質を含んだ食べ物をたくさん食べなきゃ筋肉は大きくならない。 だから俺もプロテインなどのサプリメントは一切止めて食事のみにしていくことにしました。