本を読んだり、自分の気持ちを紙に書き出して気持ちの整理をしたりしながら、少しずつ自分の考え方、思考を変えることに意識を向け、 また自分に戻って…でもまた意識して考え方をポジティブに持っていって…の繰り返しをしました。