「進入職場之後，每天都非常忙碌，不想跟同事和朋友們脫節，晚上或是周末只要有人約就會參與，卻讓自己更累，是不是該留時間跟自己獨處？」一位年輕朋友問道。 我回答：「我也是喜歡跟朋友相處的人，但有時並不是真的想出門，像是剛進到新環境或新階段，對未知興奮但恐懼，渴望與他人連結，與自己獨處會感到寂寞、不安，甚至不知道該如何享受這段時間，因為這時的獨處大多是被動的。 然而，隨著經驗的累積與成長，我們要學會與自己相處，才有空間進行深度思考，對於學習面的優化、及情感面的反思會有幫助。」 朋友接著問：「練習獨處時有沒有什麼該注意的呢？」 「有計劃和策略的獨處是有益的，設定一個明確的目標和預期，不要把獨處看成孤獨，給自己一段安靜的時間來反思或充電；如每天花30分鐘靜下心來，無論是冥想、閱讀還是自我反省，這都是一個很好的開始。 靜下心之後從思考分析自己開始，找出優勢、弱點、興趣與需求，以便安排後續獨處的計劃，就能更清楚知道該做些什麼；最好有一個自己的空間，並在這段時間放下社群軟體，持之以恆，在獨處中找到自己的寶藏。」 ----- CarryKuoOnBoard 留言區連結，閱讀方格子完整文章。