✨🐍初三，亦都係一月最後一日，今朝上磅睇吓經歷咗聖誕🎄生日🎂新年🧧之後體重變化再plan 下點部署。數字上係靚仔嘅🤩 原因係一月開始作出以下嘅改變： 1️⃣High vol low rep🏋️🏽‍♀️ 2️⃣月中開始每星期加20000 steps x 3 次🚶‍♀️‍➡️ 3️⃣Pre-workout 食麵包加香蕉🥪🍌之後再增加carbs同protein 嘅攝取 雖然我嘅脂肪%都下跌，我反而覺得呢個月似mini bulk🧐而我又多咗了解自己身體嘅適應同可塑造性🥳 Yeah! 向二月出發🥳🤸🏻‍♂️ 減脂增肌