這個過年我學會了「停止」。 以前在大白家吃年夜飯時，因為食物會剩很多，在「被希望」可以清空盤內食物的情況下，不管再撐，我還是會盡量吃掉桌上的一些食物，這樣可以讓收拾的人好整理一點。 今年的我則是學著傾聽自己身體的聲音。 吃了應該吃的量，我停下筷子，告訴自己說，我吃飽了，再多我也吃不了，該停止了。 於是，即使桌上還有很多食物，我也不再逼迫自己一定要吃掉它們。因為我知道我要求自己吃掉大部份的食物，難過的是我自己，過去我會忍著飽腹感把它們吃完，但今年我想好好善待自己。 「吃不下就不要再吃了，有剩下也沒關係。」我媽媽在餐桌上總是這麼跟我說。但我直到現在才意識到這件事有多重要。 以前我總是想著不要讓別人失望，盡量做到別人希望我完成的事，但現在我想注意自己的身體、心靈、感受、情緒、覺知，我想把目光放在自己的身上。 我真的不適合再飽到天靈蓋了。 現在七分飽才適合我的年紀。