1月恒例身体記録📸 69kg体脂肪率14.3% ポージングでだいぶ魅せ方の考えが変わってきてます。 トレーニングもポージングもパーソナルを受けて明確に修正するポイントが分かり日々の過ごし方に楽しさが増えました💁‍♂️ パーソナルって偉大だと感じた月でした🔥 2月1kg〜2kg体重調整します💁‍♂️ ベース3000Calでもたついたら2500Calの日を作るイメージでいきます📝