Latihan beban itu penting, tapi untuk bangun otot, recovery dan nutrisi itu juga gak kalah penting! 🍗🥗 Otot nggak bakal tumbuh kalau kita cuma fokus nge-gym tanpa kasih mereka waktu untuk istirahat dan pemulihan. Jadi, pastiin tidur cukup dan makan protein yang cukup supaya tubuh bisa rebuild dan berkembang. Kalau semua aspek ini jalan bareng, hasilnya bakal lebih maksimal! 💪🔥