在這四個情境裡，你的選擇，決定了2025是突破的一年，還是重複過去的一年？ 🌟情境 1： 每天都說「我明天再開始吧」 鬧鐘響了，你又按下了貪睡鍵。 你本來計劃早起運動、讀書，讓自己成長，但最後還是選擇多賴床 30 分鐘。 你知道該做的事，卻總是告訴自己：「沒關係，明天再開始吧。」 ✅ 改變做法： • 設定鬧鐘只按一次，不讓自己有第二次選擇。 • 先從 5 分鐘的微行動開始，累積成功感，不給自己「拖延的藉口」。 🌟情境 2： 起床後第一件事就是滑手機，別人決定了你的情緒 剛睜開眼，你第一件事就是打開手機，開始無意識地滑社群媒體。 你的注意力被別人的生活、新聞、八卦拉走，焦慮感也隨之而來。 原本應該專注在自己身上的時間，卻被這些碎片化資訊偷走了。 ✅ 改變做法： • 起床後的前 30 分鐘，專注做對自己有幫助的事情，比如寫日記、冥想、閱讀。 • 設定「手機無干擾模式」，讓自己先掌控一天的狀態，而不是被外界影響。 3和4在留言處 脆文繼續…