セロトニンいっぱい含んでるから睡眠の質も上がりそう⤴️🥝

朝イチで白湯飲んでます♡

マジレスしますね。 美肌のためには内側8割 外から色々塗っても限界があります。 (やらんよりマシ) 内側とは何かといえば、健康な身体。 栄養が隅々の細胞まで行き届くこと。 その為には血液と血管が綺麗✨ 高速道路のようにスムーズに行き来するイメージです。 そして、使った後のゴミ、古い細胞は これまたスムーズに回収、排出されること。 身体の6割水分でできてます。 細胞と細胞の間にある水分が澱んでるか、清流かで、栄養取込み、老廃物排出が 変わります。 ここまで整った後に、 さて、栄養の摂り方となります。