為什麼健身後兩天才感覺到痠痛？身體反應太慢？

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2025-02-01 03:31

為什麼健身後兩天才感覺到痠痛？身體反應太慢？

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18 分鐘內	Jessica Chieh always_chiehfitness	DOM: Delayed Onset Muscle Soreness 正常～
一小時內	林澔佑 haoyou.lin	大家都這樣
2 小時內	李曉玲 lily600078	很正常練腹部中午酸痛了無言
2 小時內	徐惟志 virgilshui	你意思是隔了兩天？
3 小時內	Martin Lin me13noah	youtu.be/TJK8K5H4sPM?si=BxK7CJm2sFU8e1U_ 這裡有個特殊的音療可以試試健身之後聽1~2遍隔天酸痛感能減少50%左右
8 小時內	張一一 topplaza	我也是這樣，所以需要連做兩天重訓
10 小時內	mars00766	身體適應了你的訓練方式