Pulldown - Execução correta e músculos recrutados. Comece ajustando a polia na posição mais alta e utilizando uma barra reta ou uma corda. Posicione-se de pé, com os pés na largura dos ombros e uma leve flexão nos joelhos para estabilizar a postura. Mantenha o tronco ligeiramente inclinado à frente, sem exagerar na curvatura da coluna, e segure a barra ou pegador tipo corda, mantendo os braços quase estendidos, com uma leve flexão para proteger os cotovelos.🧶