Dicas (que eu gostaria de ter ouvido) para corredores iniciantes: Comecei a correr no fim de 2023. E, desde então, já gsstei muito dinheiro e tempo atoa, e desejei ter ouvido os conselhos que vou te dar agora. Prepare o print e anote:

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2025-02-01 05:45

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Beatriz | Corrida e Natação
bia.corrida

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幾秒內	Beatriz \| Corrida e Natação bia.corrida	1- Um tênis bom faz toda a diferença. Eu era a moça que corria da corrida. Sempre corri com tênis de crossfit, sempre sentia dor no joelho, panturrilha etc ao correr. Além disso, desconhecia completamente o mundo da corrida. Sempre fui desligada com marcas e esportes no geral e nem sabia que existia um mundo de tênis tecnologia. Quando provei um bom tênis de corrida, isso mudou. Parecia que estava pisando em nuvens. O conforto ao correr realmente me mostrou o porquê das pessoas viciarem
9 小時內	X xinnnergamek	Um primo meu me orientou a treinar panturrilha todos os dias. Disse que por ser um músculo que trabalha muito, por ser de caminhada, não tem o mesmo risco que outros. Faz sentido?