日常からアンチエイジング❣️ 【体によくないものを減らすコツ】 一気に減らすと、 リバウンドやストレスの原因になります 無理は禁物です🫶 白い砂糖も白いご飯や白い麺類も 少しずつ減らして茶色いものに置き換えてみたら 子どもたちも主人も 今では、 甘いものが苦手になるほどになりました‼️ …５年くらいかかりましたw 今度は減塩に励みます💪🏻 ある研究によると、 塩は少しずつ（年に10〜20%）減らしても、 人間の舌は感知できないようです*1)2) そして別の研究では、ナトリウムの25%をカリウムに置き換えたものを５年間使用した結果、 塩分が原因で引き起こされる 脳梗塞や心筋梗塞などの死亡率が下がりました*3) 1つだけ注意したいのは、 腎臓の悪い方はカリウムに置き換えることをオススメできません⚠️ 体や心を労わりながら 無理なく 時間をかける🐌🐌🐌 のんびりいきましょう🫶 【参考文献】は👇 抗加齢医学